혈액형 이후에 MBTI가 유행하더니, 이번엔 HSP? 그건 또 뭔데?
요즘 인기라는 HSP가 도대체 무엇인지, HSP테스트 무료 검사 방법에 대해 정리했습니다.
HSP테스트란?
HSP(Hypersensitive Person) 테스트는 외부 자극에 민감하게 반응하는 성향을 가진 사람들을 식별하기 위한 심리 검사라고해요. HSP는 약 15-20%의 인구에서 나타나는 성향으로, 이는 단순히 성격이 아니라 생리적 요인과도 연관이 있다고 합니다. HSP테스트를 통해 자신의 민감도를 이해하고, 이를 통해 삶의 다양한 상황에서 더 나은 대처 방안을 찾는 데 도움을 준다고 하네요.
즉, HSP테스트는 한마디로 내가 민감한 사람인지 아닌지 판단할 수 있는 테스트라는 것!
HSP 테스트는 무료로 바로 가능합니다!
HSP테스트 검사 방법
HSP 테스트는 간단한 문항에 답변하는 방식으로 몇 분 안에 완료 가능해요.
사이트에서 총 26가지 질문에 답하면 되니, 5분도 안걸린 것 같아요. 솔직하게 답변해야해요!
HSP 성향의 주요 특징
HSP 성향을 가진 사람들은 다음과 같은 특징이 있다고 해요.
- 높은 감각적 민감성: 소음, 빛, 군중 등 환경적 자극에 민감.
- 깊은 감정적 반응: 타인의 감정에 쉽게 공감하고, 자신의 감정을 깊이 느낌.
- 빠른 피로감: 과도한 자극으로 인해 쉽게 압도되거나 스트레스를 받음.
저는 HSP 성향의 주요 특징 모두에 해당이 되는 것 같아요..외적 자극에 민감하고, 자신의 감정을 깊이 느끼고, 빠르게 피로감을 느끼거든요. 평소에 스트레스를 많이 받다 보니 모든 것을 예민하게 받아들이게 되는 것 같아요..
현생에 피로도가 높은 분들 아마 많을거라 생각해요. 그래서 검사하기 조금 무서웠지만 도전했습니다.
저의 HSP테스트는 아래와 같이 결과가 나왔습니다.
의외로 생각보다 나쁘지않은 결과가 나왔네요. 보통 사람보다 14.8% 높다니..
그래도 이정도면 다행이다 싶었습니다.
내가 민감한 성향이라면?
- 스트레스 관리: 규칙적인 휴식, 명상, 자연 속에서의 시간을 통해 심리적 부담을 완화.
- 한계 인정: 자신이 감당할 수 있는 수준을 알고, 필요 시 도움 요청.
- 자기 돌봄: 건강한 생활 습관과 감정 표현을 통해 자신의 상태를 돌보는 것이 중요.
모두 머리로는 알지만 바쁜 하루하루를 보내다보면 챙기기 쉽지 않은 것 같아요. 그래도 내 상황에 대해 잘 파악하고, 주말만이라도 꾸준히 자연 속으로 놀러가고, 나 자신을 돌보는 일에 힘써보고자 합니다.
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